jak wygląda

Jeżeli Ty nie czujesz jakiegoś mięśnia po ćwiczeniu to znaczy ze źle to wykonujesz. Ja nie wiem jak brama na bicepsy wygląda, ale jeżeli rzeczywiście nic nie czujesz to spróbój wziąść i zrobić więcej powtórzeń, np. 20-30 i ró te powtórzenia dokładnie!! Wystarczy że ma sie poprawną technike, a najprostsze ćwiczenia staja sie najlepsze i przynoszą [...]

Ale jakoś nie lubię tego ćwiczenia To może dać ściąganie rączki wyciągu szerokim nachwytem z przodu lub z tyłu ?? - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia jak to wygląda ?? I jak myślicie zorbie na tym siły ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-04-12 15:19:35

[...] a nie od razu na tak niskie wegle wchodzić... to moje zdanie.. potem mozna obcianć wegle na rzecz tłuszczy. poziom bialka 2,2 -starczy spokojnie... jak jzu dajesz 100g wegli -co jest małą ilością to przynajmniej polowa z tego ma być PO treningu.. reszta w innych psoilkach. Jak trenujesz rano tio wiekszość będzie na [...]

Dziekuje za pomoc przepraszam za bledy ale to przesto ze jestem 3,5 roku na imigracji madu Co do makaronu z czy moge go zjesc bo jak jem sam makaron to troche mdly jest chodzi mi jakas polew dzisaj prubowalem z oliwa masakra musialem wyrzuc i jeszcze raz gotowac I Jajecznica 8:00 II pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek [...]

Plan jak plan nie wygląda źle. Ale nie tyle ważne są cw i połączenie grup jak wczucie i napinanie mięśnia przy wykonywanym ćw i przerwy pomiędzy cw.

jakbys tak troche sie pointeresowal tym o czym piszesz to wiedzialbys ze zerwany kaptur moze pozniej bolec przy cwiczeniach kretynie. wiesz niechce mi sie juz komentowac twojej wypowiedzi, dziwie sie tylko ze mamusia pozwala ci nie spac o tej godzinie "Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-04-16 01:04:54". aha i piszac " Dobrze [...]

[...] żeby swoje ułomności leczyć. Mi w przeciwieństwie do ciebie wystarczy 38 na rzeźbie nie interesuje mnie straszenie po zmroku normalnych ludzi. Za to taka cała cwaniarnia jak ty która wraca ze szkoły idzie na siłkę a resztę wolnego czasu spędza gdzieś na przystanku kradnąc telefony, zwykle ma problemy z długowiecznością... I nie mieszaj w to [...]

dandyk i 19,20,21,22... też ma się tylko raz,kiedyś jeszcze jak byłem młodszy bardzo oczekiwałem na 18stke,a później jak już wy***ałem do uk usamodzielniłem sie itd 18stka już taka priorytetowa nie jest,fakt faktem,że czekam na nią bo w papierach już to lepiej wygląda

Ja po cichu liczę także na geny... Ojciec miał powyżej 180 cm, mama z kolei jest bardzo niska, ok 158-160 cm i wygląda na to, że bardziej poszedłem w jej ślady jednak jak już pisałem - nie miałem jeszcze "skoku" rozwojowego. Niektórzy moi kumple, którzy są w podobnym wzroście przynajmniej mają bardziej "dorosłą", męską [...]

twoje lewe udo na zdjęciach wygląda wyk.ur.wiście ale fajny kształt, a ten z 77 numerem co po twojej lewej stronie stoi i się pręży to u nas w Tomaszowie w jakże światowej telewizji "TELETOP" macha żelastwem przed kamerą i mamy oto program telewizyjny, nie pamiętam jak sie nazywa wiem że ma na imę Adam i prowadzi też siłownie w Panoramie [...]

[...] a nie służącego który przenosi ją przez kałuże...a to że niektóre wartości stały sie nie modne to wina samych kobiet, takie założenie facet słyszy feministycze bzdety o tym jak powinna by traktowana kobieta, tylko że dla kobiet równość to tak naprawde wyzszość kobiet: do klubów wpuszczane za darmo, do wojska nie idą , są traktowane jak [...]

[...] --> ost. seria z ciężka kupa sciagaie linek w dół na wyciągu / 35x12 40x10 45x10 + 30min rowerek dziś padło 460kcal Trening udany bo odbyty w miare optymalnej porze jak dla mnie Przed poszła porcja NO-XPODE z BSN, sząłu nie było ale bez efektu tez nie przeszło. Smak znośny, ale raczej z niego nie skorzystam bo SUM LEPSI Kurde denerwuje [...]

ja nie mówie, że 40 to duzo bo widze, że nie tylko, że aż tak fatalnie to nie jest, dużo to jest ze 44 jak na moje, patrzac, że cały czas oprócz siłowni biegam 2-3 razy tydzien Chodzi o to, że mój piorytet to nie jest tylko masa, jak u niektórych, tylko oprócz mięsni, ogólna sprawność, kondycja, wytrzymałość a ze 3 cm w bicu mi starcza jeszcze i [...]

dziala mi na nerwy jak jakies norki ze stazem 5 misiecy i graba 35 pisz, ze jak na taki staz to moglo byc lepiej, **** sie znacie..., potrenujcie troche a potem sie wypowaidajcie bo narazie te wsze komentarzyki to sie nadaja... uff, ulzylo mi do autroa, chlopaczyna ze zdejcia wyglada elegancko proprcje zaczhowane, masa dobra tluszczu duzo nie ma, [...]

[...] wtedy ok 2200-2400kcal. a6w sobie odpusc, efekty nie sa proporcjonalne do wlozonego wysilku. Brzuch cwicz normalnie 2-3x w tyg, odpusc cwiczenia skosow. Obserwuj organizm jak tluszcz nie spada to odejmij 200kcal. Jak nadal nie bedzie spadac to zwieksz intesywnosc hiitu, lub dodaj interwalow. A co do linka.. wyslij sie i uzyj wyszukiwarki na [...]

remik wybacz ale dla mnie to pokraka podobnie jak Cutler teraz jak on kurva wyglada? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-18 20:09:36

z tego co czytalem spada ale wraca po jakims czasie i nie powinno sie ruchac niby przed treingiem ale niewiem jak to wyglada na cyklu jak organizm jest zablokowany

Nie wiem jak Patka teraz Ale zapewniam Cię King, ze ja mogę wystartowac w konkurencji z Lutką na przykład, patrząc choćby po BMI A ponieważ wiem jak Lutkaa wygląda dlatego to piszę. Myślę, ze gdybyśmy obie poszły, to ani Mera ani Koluszek tych eliminacji by nie wygrały Nie obrażajcie się Dziewczyny... Po prostu chyba co innego rozumiemy pod [...]

arka dobry team kiedys miala kiedy bardziej mnie to interesowalo teraz niewiem jak sprawa wyglada siedze w uk. napisalem bo skojarzylo mi sie jak bili napisa aaaaaaaaarrrrrr http://zapakowany.wrzuta.pl/audio/GwjbTqOaP5/molesta_arka_gdynia dobra nuta

[...] nie ze odrazu wejdzie na silownie pierwszy raz i 200 serjami szarpie. Ja tez nie moge przewidziec kim bede w przyszłosci moze kulturysta moze nie kazdy z nas, moze tutaj własnie na tym forum rosnie nam jakis przyszły uczestnik Mr. O nie wiemy jak sie to potoczy a twoj tok myslenia rowna sie temu co zabisko opisał w przykładach. Takie moje zdanie